До другої хвилі грипу треба готуватися. За прогнозами фахівців ВООЗ, її слід очікувати вже після Новорічних свят. Проте варто подбати про зміцнення імунітету вже нині. Найбільш впливовими чинниками, які відновлюють роботу імунної системи, є, як відомо, достатній сон, якісні питна вода та харчування.Головний імунолог України Валентина Чоп’як, професор Львівського медуніверситету оприлюднила список продуктів, необхідних для поліпшення опірності організму, «зібравши» так званий «вітамінний кошик», який здатен зміцнити здоров’я українців.
Основні в тому кошику — цибуля та часник, що стоять на першому місці стосовно противірусного захисту. Є в ньому калина, яку можна використовувати для протикашлевої дії та поліпшення дихання. А також яблука, морква та буряк, котрі чудово очищують організм від токсинів, що виділяються під час вірусних захворювань. Гарбуз, гранат — для відновлення кровотворної системи. І, звичайно, цитрини, кабачки та петрушка, дуже корисні для здоров’я.
Валентина Чоп’як також наголошувала: «Після тяжкої антибіотикотерапії необхідно збагачувати раціон кислим молоком, пити сироватку. Вони добре відновлюють баланс у травних трактах».
А батькам, чиї діти не полюбляють часник і цибулю, імунолог порадила гарбузову кашу.
— Каші з гарбузом, каші з яблуками, ягодами — це те, що дітям зможе замінити цибулю і часник — підкреслила вона. — Крім цього, варто робити підвіски з часнику у місцях, де сплять діти, одягати вдень намисто з часнику, щоб через дихальні шляхи малеча все-таки отримувала необхідний захист.
На знімку: Валентина Чоп’як представляє «вітамінний кошик».
Фото автора.
